Je suis un coureur: Bear Grylls

<div class=\"interview\">


<p>Voici une interview de bear publier sur runnersworld.com.</p>
<p>Nous l\'avons traduit en francais.</p>




<h2 id=\"\">Interviw runnersworld.com</h2>
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La sixième saison de Man vs Wild tests les techniques de survie de Bear Grylls dans les zones reculées de l\'Arizona, en Écosse, et à Bornéo.<br />
Par Nancy Averett , Image par John Hicks<br />
Le 04 may 2011 issue de Runner\'s World<br />
Profession: Animateur de Man vs Wild<br />
Âge: 36<br />
Résidence: Abersoch, U.K
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<img class=\"img_principale\" src=\"images/page/Bear_Grylls_coureur_1314713922.jpg\" alt=\"Bear Grylls coureur\" title=\"Bear Grylls coureur\" />
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<h5 id=\"\">Comment avez-vous commencé à courir ?</h5>
<p>Dans le domaine militaire. Dans le British Spécial Air Service, la forme physique, pour le combat, est basée sur la course. Nous courions jusqu\'à vomir sur le bord de la route. Une fois que j\'ai quitté l\'armée, j\'ai abandonné la course pendant un certain temps. Il m\'a fallu du temps pour réaliser que j’aimais bien cela. La course peut être un excellent moyen thérapeutique de l’entrainement. Ces derniers jours je me donnais à fond, mais j\'ai aussi ralenti. Il n\'a pas été facile d\'être complet tout le temps.</p>
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<h5 id=\"\">Quand ête-vous revenu à la course ?</h5>
<p>Après l\'armée, j\'ai passé un an en étant vraiment malade, je n’ai fait aucun exercice. Je suis rentré dans la télévision quand on m\'a offert mon premier spot publicitaire pour les déodorants Degrée (ndlr : rexona en France). Je pensais que, si je devais prendre ma chemise, je ferais mieux de commencer à faire des sit-ups et commence à tourner.
Plus tard, j\'ai eu ma première série télévisée [Escape à la Légion], où je devais faire la formation de base de la Légion étrangère française dans le désert d\'Afrique du Nord. Pendant ce temps, la course a été une partie de la vie quotidienne. Nous courions deux ou trois fois par jour. Nous avons toujours eu à l\'usure ces pompes terribles, minces semelles [baskets]. Nous avons eu des cloques horribles. Je me souviens de ces pompes imbibées de sang.
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<h5 id=\"\">Quelle est votre routine, comme ces jours-ci?</h5>
<p>Maintenant j\'aime vraiment la marche. Nous vivons dans une zone très vallonnée dans le Nord du Pays de Galles, et je cours trois fois par semaine pendant environ 40 minutes dans le cadre de ma formation. Bruce Lee a dit une fois en cours d\'entrainement,\" la course est le roi de tous les exercices\", et il avait raison. C\'est une sorte de base. Je fais aussi des circuits de formation et de yoga.</p>

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<h5 id=\"\">Courrez-vous seul ?</h5>
<p>J\'ai l\'habitude de courir avec mon chien, un labrador, et nous attendons un petite femelle, une Epagneul Anglais. Elle va être une coureuse folle, celle-là. Je pense que c\'est amusant de courir avec des chiens. Ils sont toujours aussi bons et rapides. Parfois, je prends mes enfants et nous partons sur cette belle course de cross-country. Mon fils aîné, Jesse, qui a 7 ans, conduit ce petit \"véloquad\" [VTT] et sa soeur, Marmaduke, s\'accroche à sa taille. Et ils se cognent le long de ces chemins à travers les bois pendant que je cours et nous bavardons. Alors, je vais arrêter et faire des sit-ups, et ils vont tout simplement se détendre et bavarder. J\'aime vraiment ça. Je tiens à mon tour, avoir tout le temps pour eux quand ils rentrent de l\'école. C\'est amusant d\'être avec eux et les chiens.</p>

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<h5 id=\"\">Et avec votre plus jeune fils, [2-ans] Huckleberry?</h5>
<p>Parfois, quand les autres sont à l\'école, je vais courir avec Huckleberry sur mes épaules. C\'est comme avoir sur un sac à dos lourd. Je cours et il est là-haut, bougeant la tête. Ma femme dira: «Ce n\'est pas sain pour la tête!\" Je l\'ai fait avec tous mes fils quand ils étaient petits. Je les prennais sur mes épaules et nous partions courir.</p>

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<h5 id=\"\">Est-ce-que votre femme court ?</h5>
<p>Elle dit que la zone est trop accidentée. Je lui dis de marcher rapidement sur les collines et courir en descendant. Mais elle est vite découragée. Elle a dit qu\'elle devrait peut-être acheter un tapis roulant, et j\'ai trouvé ça drôle, \"Que voulez-vous dire ? Nous vivons entourés de cette belle campagne !\"</p>

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<h5 id=\"\">Allez-vous encourager vos enfants à courir quand ils seront assez vieux ?</h5>
<p>Oui. J\'ai fait ma première course avec mon aîné, l\'autre jour. Il est sacrément lourd maintenant, il a 7 ans, mais je l\'emporte sur le dos pour courir pendant 15 minutes, puis je le repose par terre et il reprend le jogging pendant un certain temps. Puis, quand il s\'est fatigué de courir, je le porte à nouveau sur le dos. A la fin il était très fier d\'avoir fait une course avec moi.
Même si vous n\'avez jamais couru avant, la course offre tout ce dont vous avez besoin en toute sécurité et sans effort. Faites d\'elle un mode de vie.
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<h5 id=\"\">Ecoutez vous de la musique?</h5>
<p>Parfois. Mes enfants continuent à mettre des chansons sur mon iPod. Parfois, je vais courir un peu et une chanson pirate s\'allume. Je suis tout ça, bien. Ca me fait rire.</p>

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<h5 id=\"\">Avez vous déjà été reconnu lorsque vous courez ?</h5>
<p>De temps en temps. Je fais en sorte d\'être poli et je continue à courir. Quand je suis à la maison, mes voisins s\'appuient sur un poteau indicateur pour discuter avec moi. Je dis toujours, \"Ecoute, je dois continuer, mais nous pourrons discuter plus tard.\"</p>

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<h5 id=\"\">Vous vous êtes brisé le dos dans un accident de parachutisme lorsque vous aviez 22 ans, et vous avez dit que c\'était votre niveau de forme physique élevé qui vous avait permis de vous remettre d\'avoir vos vertèbres soudées. Vous couriez alors ?</h5>
<p>Je pense que le fait d\'être en forme à fait partie de ma guérison. Mais une partie,plus terrible, a été évité par beaucoup de chance. J\'ai évité une rupture de la moelle épinière d\'un millimètre. Mais j\'ai été aidé par le fait que j\'étais jeune et en forme. J\'ai eu aussi d\'étonnant soins de santé grâce à l\'armée. Je faisais de 8 à 10 heures par jour, de la réeducation, alors que la plupart des gens qui sont blessés y vont peut-être une heure par semaine. Donc, c\'est vraiment ce qui m\'a aidé à me remettre sur pieds</p>

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<h5 id=\"\">Vous avez encore des maux de dos, ont-ils une incidence sur votre course?</h5>
<p>C\'est bizarre. L\'exercice aide mon dos. Si je fais pas d\'exercices, c\'est là que ça commence à avoir mal. La douleur est un bon motivateur pour faire de l\'exercice. Je suis convaincu que la clef de ma guérison a été le mouvement, lentement s\'entraîner, faire circuler le sang. J\'ai de la chance, dans un sens, que lorsque mon dos commence à me faire mal, je sais qu\'il est temps de faire de l\'exercice.</p>

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<h5 id=\"\">J\'ai lu que vous aviez fait beaucoup de courses pour vous préparer pour l\'ascension du Mont Everest. Quelle a été votre quotidien ?</h5>
<p>Pour se préparer à gravir l\'Everest, j\'ai fait beaucoup de jogging dans les collines avec un sac à dos et beaucoup de natation sous l\'eau. Je voulais nager quelques longueurs sous l\'eau pour obtenir une bonne capacité à résister au manque d\'oxygène. Il n\'y a pas de magie à l\'exécution de l\'ascension de l\'Everest. L\'endurance est la force mentale. Avoir du coeur à l\'ouvrage.</p>

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<h5 id=\"\">Est -ce-que vous courez dans les différents endroits où vous filmez \"Man vs Wild\" ?</h5>
<p>Lorsque nous filmons Man vs Wild, on a l\'impression qu\'on est toujours en train de courir. Une fois que nous tournions en Sibérie. Il faisait moins 40 degrés, et nous courions dans des habits de neige massifs et des parkas. C\'était un spectacle drôle. Une autre fois, j\'étais sur une île déserte au milieu de l\'océan Indien. Je me lève le matin et je me mets à courir autour de cette île minuscule. J\'aime courir dans des endroits incroyables, mais j\'aime encore à sortir sur une route près de la maison familiale.</p>

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<h5 id=\"\">Avez-vous fait un marathon?</h5>
<p>J\'ai couru le Marathon de Londres en2003 dans une robe de bal et une perruque pour récolter des fonds pour la sclérose en plaques. Le père de mon épouse est décédé de cette maldie cette année. Le costume pèsait presque autant que moi. Ca a été très dur avec cette grande robe en boule, lourde, et cette grande perruque. J\'ai eu de nombreux frottements avec la robe, et j\'ai dù de nombreuses fois appliquer de la vaseline. Quand la foule me voyait, j\'entendais \"Woo\" et j\'ai mis toutesmes forces pour finir en 4heures30.</p>

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<h5 id=\"\">Puisque vous êtes connu pour manger des choses inhabituelles, avez-vous trouvé des choses de la nature qui semblent être bonnes pour l\'avant et l\'après course ?</h5>
<p>Le spectacle est une question de survie.Il y a tant de choses que j\'ai mangé comme globes oculaires de brebis, des asticots et des vers.
Mais je ne fais pas ça à la maison. Une partie de cette «nourriture» contient des protéines et vous donnera un coup de pouce, mais c\'est par désespoir que cela devien un aliment de survie. Cela ne signifie pas nécessairement qu\'ils sont bons pour vous, ou que vous avez besoin de les manger quand vous rentrez à la maison. Normalement je ne termine pas une course pour trouver un ver. Je cherche des fruits ou des noix. Vous devez mettre les bonnes choses dans votre corps pour vous entrainer.
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<h5 id=\"\">J\'ai entendu que tu cours pieds nus. Comment fais-tu ?</h5>
<p>Je traînais avec ces coureurs amateurs [Parkour amateurs] et nous étions en train de courir et de faire des grands sauts sur des murs de béton. J\'ai remarqué qu\'ils ne portaient pas d\'amorti [chaussures de course] et c\'est ce qui m\'a surpris. Mais ils ont dit qu\'ils se sentaient bien avec ça et qu\'il était plus important d\'apprendre à utiliser son corps pour atterrir en douceur. Cela m\'a ouvert les yeux à l\'idée de courir pieds nus. Maintenant, j\'adore courir pieds nus et en formateurs minime. Ca a changé tout ce que j\'avais imaginé. Je suis beaucoup plus sensible, agile, intuitif. On se sent bizarre au début mais après un moment, j\'ai trouvé que mes temps étaient plus rapides et l\'impact sur mes articulations a été beaucoup moins fort.</p>

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<h2>Video runnersworld.com</h2>
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<br /><br /><br />Source <a href=\"http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-544--13910-1-1-2,00.html\">runnersworld.com</a> - traduit par <a href=\"#\">kiki1970</a>

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